皆様こんばんは。
今日は自分がレッスンを受けつつ勉強の日でした。
子どもは夫とお留守番です。
オートミールダイエットを始めて１週間
朝食と夕食にオートミールを取り入れ始めて１週間が経ちました。
色々オートミールの事を調べたり、どんな風に食べるのが美味しいと感じるか等を試したりしています。
ストレスを少なくして、まずは習慣として続けないと効果が出せませんしね…
朝か晩１食はレトルトにして、１食を作る様にしています。
１週間、２食をお米からオートミールに置き換えてみて、１番実感した事はお通じがかなり良くなったことです。（お食事中の方がいらしたらすみません）
私は元々お通じは良い方でしたが、更に良くなりました。
妊娠中に痔になってしまい、現在もたまに再発して切れていて、困っていたのですが…
便の状態が良好になった為、ひょっとしたら再発の頻度が減るのではないかと期待しています。
ダイエットのつもりが、思わぬ副産物でこれだけでもやって良かったかもしれません。
そして肝心の体重ですが、１ｋｇ減る事に成功しました。
とはいえ、まだ１週間ですし、１ｋｇなのでまだまだ誤差の範囲内。
気を抜かずに頑張ろうと思います。
どうやって調理していたか
先ずオートミールはスーパーでも気軽に買える日食の『オーガニックピュア オートミール』を購入しました。
いつも買い物しているところで購入できたら手間を減らす事もできますしね。
先ずはオートミールと一緒に以下の物を買って帰りました。
・トマト缶
・チーズ
・顆粒コンソメ
・パセリ
いつもスーパーではレシピを決めずに、安い食材や美味しそうな食材をスーパーで見てから買ってごはんを作っているのですが、今回は買う物を決めて行きました。
朝でも夜でもサッと作りたかったので、手軽にできて好みの味になりそうなレシピを調べました。
先ずはリゾット風にしてみました。
使う食材はトマト缶、チーズ、顆粒コンソメ、パセリです。
オートミール３０ｇと水１８０ｍｌ、トマト、チーズ、コンソメを適量お好みで入れます。
（その時の体調や気分、おかずのバランスを見て量を変えていました）
その後はレンジに入れて、６００Wで２分温めます。
これで完成。５分あれば作れます。
これは大変ありがたい。
味も大変気に入りました。
トマトやチーズ好きには向いている一品だと思いました。
オートミール自体の違いについて
そして肝心のオートミールですが…
同時に取り寄せしていたオーガニックのインスタントオートミールの方が美味しいと感じてしまいました、、
理由はオートミールの細かさです。（インスタントの味も美味しかったです）
粒の大きさも好みで選んだ方が良いのかなと思いました。
日食のオーガニックのオートミール（インスタントタイプ）は粒が結構細かく、私はどうしてもお米のリゾットと比べてしまいました。
取り寄せしたインスタントの方はオートミールの粒が結構大きく、違和感なくお米の代用として食べられそうだなと思いました。
自身で調理する方のオートミールは今ある物を消化しながら、引き続き自分の好みに合う物が無いか探してみようと思います。
日食のオートミールにも、オーガニックの物ではありませんがロールドタイプ（粒が大きく厚みがあるもの）が販売されている様なので、そちらも買って試してみようかな。
オーガニックでロールドタイプの物が見つかったらそちらに乗り換えてしまうかもですが…
それでは、最後までお読み頂きありがとうございました^^
